人生的疲惫感是多维度因素共同作用的结果，主要可归纳为以下五点：

心累与情绪负担

心理压力是核心问题，包括过度思考、负面情绪积累（如焦虑、抑郁）及情绪压抑。身体疲劳可通过休息缓解，但心理负担需主动调节。

社会与经济压力

- 生存压力：

经济拮据或生活成本上升导致身心疲惫。 - 攀比风气：盲目追求物质（如豪车）加剧相对贫困感。

期望与现实落差

过高期望或目标不切实际，导致持续努力却难以满足，产生挫败感。

责任与角色冲突

- 家庭责任（如子女教育、老人赡养）与事业压力交织。 - 社会对成功的单一标准（如财富、地位）增加心理负担。

缺乏松弛与支持

忙碌中忽视自我关怀，缺乏情感支持系统，导致心理疲惫。 研究表明，适度“放空”和减少对无用事务的执着，能显著提升幸福感。

建议：

优先关注心理健康，通过冥想、运动等方式调节情绪。- 设定合理目标，分阶段实现，避免过度焦虑。- 学会拒绝不必要压力，建立支持网络，保持生活平衡。