根据权威信息源，向妻子道歉需结合真诚态度、行动支持与情感表达，具体建议如下：

一、核心原则：真诚认错与主动承担责任

直接承认错误

首先要坦诚表达自己的过失，例如：“我错了，我不该……”避免推卸责任，用“我”字开头强调个人责任。

用行动弥补伤害

通过具体行动（如做晚餐、分担家务）展示诚意，而非仅口头道歉。例如：“今天我负责做饭，希望你开心”。

二、道歉技巧：语言与肢体结合

选择合适时机

等双方情绪平复后沟通，避免在争吵中道歉。例如：“我们先冷静10分钟，再好好聊聊”。

真诚表达歉意

使用温和语气，如：“你不开心我很难过，我不该……”避免指责对方，强调“我”而非“你”。

用肢体语言传递爱意

可通过拥抱、拍背等肢体接触缓解紧张，例如：“我先不看你，低头说错了，然后抬头抱着你”。

三、后续改进：建立信任与持续沟通

承诺改正错误

明确承诺未来行为调整，如：“以后说话会注意语气，不会再让你生气”。

给予时间与空间

尊重对方情绪，允许其表达感受，例如：“我知道你还需要时间，我会等你”。

四、注意事项

避免使用空洞的“对不起”，需结合反思与具体改进措施。

若矛盾复杂，可书面道歉信辅助表达（如说明事件经过与反思）。

通过以上方式，既能有效修复关系，又能为未来相处奠定基础。