针对情侣之间频繁问候但缺乏深度交流的问题，可以从以下方面调整和改善：

一、调整心态，接纳相处阶段特点

长期相处后，情侣可能进入“平淡期”，话题减少是正常现象。真正的感情需要通过行动和默契维系，而非仅依赖语言表达。尝试将沉默转化为陪伴，通过肢体语言（如拥抱、牵手）传递情感，增强安全感。

二、挖掘与拓展话题

回忆共同经历

回忆初次见面、旅行趣事或约会中的小插曲，例如：“你还记得我们第一次爬山时迷路吗？”这类具体场景能唤起美好回忆。

分享日常细节

从琐事入手，如：“今天上班路上看到一只超可爱的小猫咪，突然想到下次带你看!”通过细节展现生活趣味。

探索共同兴趣

一起讨论电影、音乐、书籍或运动，例如：“最近有部新剧，我们周末一起追吧!”根据对方喜好定制话题。

规划未来愿景

聊论旅行计划、职业发展或家庭梦想，如：“明年假期我们去日本旅行吗？”增强情感共鸣和期待感。

三、提升沟通质量

避免空洞问答

减少“为什么”式追问，多关注感受和需求。例如，对方抱怨工作时，可回应：“老板压力大，我们先休息调整。”。

加入情感表达

适当使用甜言蜜语，如：“你笑起来比阳光还温暖。”增强亲密感。

创造无手机时间

安排专注陪伴时段，如一起做饭、看电影，通过行动传递关心。

四、增加互动频率

主动发起联系

每天问候后，补充具体内容，例如：“今天做了个新菜，想尝尝你的意见。”避免仅发送模板短信。

定期安排见面

无论距离多远，每月至少安排一次见面，通过面对面的交流深化情感联结。

五、警惕沟通陷阱

避免过度追求完美

不必每时每刻都有新话题，关键是要保持真诚交流。

尊重对方边界

若对方不愿深入讨论某些话题，应尊重其感受，避免强行追问。

通过以上方法，既能保持日常联系的温暖，又能逐步深化情感层次。若长期无法改善，建议共同反思价值观和沟通方式，必要时寻求专业帮助。