"别说是偶尔一次放纵"这句话的核心含义是 适度释放压力，而非无节制放纵。具体解析如下：

核心内涵

放纵通常指过度放任欲望、行为或情感，缺乏约束。但在这里，通过"别说是"的表述，强调即使是短暂、小范围的放纵也是被允许的，是一种自我调节的方式。

情绪宣泄的合理性

放纵被理解为对负面情绪（如委屈、焦虑、愤怒）的合理宣泄，通过短暂放松缓解心理压力，避免长期压抑导致的身心问题。

与无节制放纵的区别

与完全失控的放纵不同，偶尔放纵是守底线的，仅针对特定情绪或需求，不会演变为经常性或破坏性行为。

适用场景

适用于需要短暂逃离现实压力的情境，如工作压力大时允许自己短暂放松，但需及时恢复状态以承担责任。

总结：

该表述倡导在保持自我约束的基础上，适度允许情绪释放，以平衡生活压力与责任。