针对垃圾短信问题，可通过以下方法有效制止：

一、手机端拦截设置

开启系统拦截功能

- 进入手机「设置」→「信息」→「骚扰拦截」，开启「拦截垃圾短信」和「拦截广告短信」开关。

- 双卡手机需分别设置每张卡拦截规则。

设置关键词黑名单

- 在「骚扰拦截规则」中添加关键词（如“回复TD退订”“T退订”），系统将自动拦截含这些关键词的短信。

使用第三方工具

- 通过手机管家（如小米安全中心）或防骚扰软件（如Truecaller）设置智能拦截规则，提升识别效率。

二、运营商与平台管理

加入运营商屏蔽服务

- 发送指定代码或拨打客服热线，申请加入运营商的垃圾短信屏蔽计划，利用其大数据和算法精准拦截。

举报骚扰号码

- 通过运营商提供的举报渠道（如12321网站）或短信转接功能，将垃圾短信发送者号码提交处理，形成群体性拦截。

三、个人信息保护

谨慎注册账号

- 仅通过正规平台注册，仔细阅读隐私政策，避免在不明网站泄露手机号等敏感信息。

定期清理联系人

- 删除陌生号码及无用短信记录，减少垃圾短信来源。

四、社会协同治理

加强立法与技术手段：

建议通过法律明确垃圾短信定义并加大执法力度，同时推动运营商和科技公司研发更高效的过滤系统。

通过以上方法，可系统化减少垃圾短信干扰，保护通信环境。