异地恋中女生来大姨妈的安慰需结合情感关怀与实用建议，具体可从以下五方面入手：

一、及时送温暖与贴心关怀

饮食关怀：

点送生姜红糖茶、暖宫贴等暖身物品，备注暖心话语（如“你的小确幸”）。

生活照顾：

提醒避免生冷、辛辣食物，建议清淡饮食；关注睡眠质量，建议盖好被子。

二、暖心话语与情感支持

情感陪伴：

通过电话或视频陪伴，说“我在想你，疼痛就叫我”等安抚话，转移注意力。

高情商表达：

用“爱一个人需要勇气，因为他需要一生的守候”等诗意话语，增强安全感。

三、实用建议与健康关怀

缓解疼痛：

建议热敷腹部、适当散步或瑜伽，必要时按医嘱用药。

身体调养：

补充维生素、高蛋白食物（如大枣、桂圆），避免熬夜和剧烈运动。

四、礼物与仪式感

提前寄送红糖姜茶、暖宫贴或小饰品（如暖宫小娃娃），传递关怀。

总结：异地关怀需通过行动与语言双重发力，既要有物质上的温暖，也要注重情感陪伴与健康建议，让女生感受到你的用心与支持。