保持内心的淡定与从容是一种面对生活起伏时保持冷静、理性应对的心态与处世方式，其核心内涵可归纳为以下四点：

一、核心定义

淡定与从容是两种相辅相成的心理状态：

淡定：指在面对顺境或逆境时保持内心平静，不被外界干扰或情绪左右，体现为“宠辱不惊、闲看庭前花开花落”的气度；

从容：指以平和、有序的态度处理事务，不急不躁，体现为“不因琐事所扰、以平常心对待得失成败”的处世智慧。

二、核心要素

情绪自控

能迅速调整心态，避免过度焦虑、愤怒或悲伤，保持心境宁静；

豁达包容

以宽广胸怀接纳他人误解或攻击，不斤斤计较，避免无谓争执；

理性应对

面对变故时保持冷静判断，不因短期波动动摇内心坚定；

稳定内核

通过内在修养形成稳定情绪基础，使自己在挑战中保持从容不迫。

三、与“气定”的关联

淡定与从容源于“气定”，即心定则气定，通过减少欲望、专注思考达到内心平静，从而在复杂环境中保持镇定。

四、实践体现

处变不惊：

如“泰山崩于前而色不变”的沉稳；

优雅有序：处理事务时不慌不忙，享受过程而非结果；

超脱心态：以幽默视角看待得失，如“去留无意，漫随天外云卷云舒”。