惊恐万分的心理描写可通过以下要点呈现：

生理反应的强烈刻画

- 心跳如鼓点般急促，仿佛要跳出胸腔（如“心砰砰直跳，像十五个水桶在胸腔里翻腾”）；

- 肢体僵硬或颤抖，双手冰冷如冰（如“双手冰凉，牙齿咯咯作响”）；

- 出汗、面色苍白，甚至出现晕厥前兆（如“额头上豆大汗珠滚落，脸色煞白如纸”）。

心理状态的极度混乱

- 头脑中充斥杂乱思绪，无法集中注意力（如“脑子里乱撞的念头像脱缰野马”）；

- 感到被无形力量束缚，行动力丧失（如“四肢像被钉在原地，无法挪动”）；

- 出现强烈的逃避欲望，但身体被恐惧禁锢（如“只想逃离却动弹不得”）。

环境与情绪的强烈反差

- 在安静或熟悉的环境中突然遭遇恐怖场景（如“黑暗中听到自行车的丁当声，寒风像利箭扎进心窝”）；

- 焦虑感被放大，对周围细节过度敏感（如“无数双眼睛盯着我，腿忍不住哆嗦”）。

情绪的具象化表达

- 用动物比喻（如“像热锅上的蚂蚁”“秋风中晃动的枯枝”）；

- 描述心理落差（如“从愤怒转为惊慌，绝望感如潮水般涌来”）。

示例：

“黑暗中，我听到自行车的丁当声，寒风像无情的箭扎进心窝。心脏被一只无形的手捏住，窒息得厉害，全身颤抖如秋风中的枯枝。脑子里乱撞的念头像脱缰野马，双手冰冷如冰，双腿发软无法挪动。恐惧像潮水般淹没我，只想逃离却动弹不得。”