沈腾的金句以幽默中透着深刻见长，以下是综合权威性高、时效性强的信息整理：

一、生活哲理类

关于成长与遗憾

- "童年无知可爱，少年无知可笑；青年无知可怜；中年无知可叹，老年无知可悲。"

- "梦想实现了，剩下的都是奢望。"

- "生活如浓酒，需经提炼方显醇厚。"

- "若有人将我从深渊拉起，我必敢再次凝望深渊。"

- "有些事不是准备好了才去做，而是做了才能看到希望。"

- "这辈子很短，做自己喜欢的事，不留遗憾。"

- "我没有想赢，我只是不想输。"

关于自我认知

- "三分钟"：若真能了解一个人，何必活这么久？

- "生活真象这杯浓酒，不经三番五次的提炼呵，就不会这样一来可口!"

- "让人失去理智的，常常是外界的诱惑；让人耗尽心力的，往往是自己的欲望。"

二、职场与人际关系

职场生存智慧

- "舞台就是夸张的艺术，当灯光一亮，若笑得不像沙皮狗，别人就看不出你在笑。"

- "改变是痛苦的，不改变更痛苦。不努力，别人拉你一把都找不到你的手在哪!"

- "这心让你操的，操稀碎啊!"

人际交往技巧

- "你过来呀!"（源自《羞羞的铁拳》，融合一阳指与狮吼功的幽默表达）

- "你说话咋老顶风上呢!"

- "这概率很低么？"

三、经典影视台词

《夏洛特烦恼》

- "我发誓，以后要多管闲事的话，我就不叫郝建，叫非常贱!"

- "献丑了。"（车神重考驾照时自嘲的经典台词）

《西虹市首富》

- "卧龙凤雏，一失足成千古恨。"（讽刺“卧龙凤雏”贬义的黑色幽默）

《我和我的父辈》

- "即便飞起来了，现在飞不起来也还是失败。"

四、社会观察类

"生活就像一盒巧克力，你永远不知道下一颗是什么味道。"（源自电影《阿甘正传》，沈腾曾引用并改编）

以上金句涵盖生活哲理、职场智慧、影视经典及社会观察，兼具幽默感与深度，可满足不同场景的引用需求。