过度放纵是一种以短期享乐为优先，忽视长期健康和责任的心态表现，其核心特征可归纳为以下四点：

即时满足倾向

个体倾向于选择即刻的感官刺激（如暴饮暴食、过度娱乐），而忽视行为可能带来的长期负面影响（如健康风险、人际关系紧张）。

缺乏自律与边界感

表现为对饮食、睡眠、运动等生活基本需求的失控，以及心理层面缺乏自我约束，容易随波逐流或过度放纵私欲。

情绪与行为的失衡

过度放纵常伴随情绪波动（如焦虑、抑郁），以及行为上的极端化（如冲动消费、暴力倾向），形成自卑与自傲的矛盾心理。

对长期后果的忽视

明知过度放纵可能损害身心健康、影响人际关系或降低生活质量，但仍持续选择短期快感，导致生活品质下降。

总结：

过度放纵是一种心理机制失衡的表现，需通过建立健康的生活习惯、增强自我认知和情绪管理能力来改善。