根据权威信息源，中考前的鼓励需注重心理调适、信心强化和行动支持，具体可参考以下要点：

一、心理调适与情绪管理

保持平常心

强调“考场如战场，但无需紧张”，通过“后难先易”答题策略和“专注当下”减少焦虑，避免过度关注结果。

释放压力

建议通过运动、听音乐或正念冥想缓解紧张情绪，家长可陪伴散步或提供营养餐，以稳定情绪传递给孩子。

二、信心强化与目标明确

肯定努力与实力

用“你的付出终有回报”“每一滴汗水都在浇灌成功”等话语，让孩子相信“天道酬勤”，避免否定过往努力。

强调过程价值

告诉孩子“中考的意义在于过程”，鼓励其享受学习过程而非仅关注分数，例如“把挑战当机遇，用智慧书写人生”。

三、行动支持与细节关怀

考前准备指导

提醒孩子检查证件、整理文具，并强调“熟悉环境才能发挥最佳水平”，如提前入场避免拥堵。

日常鼓励方式

- 家长版：

每天睡前写鼓励语放在文具盒，或设置手机壁纸反复默念；

- 学生版：用“你是最棒的”“我们永远支持你”等简洁话语增强自信。

四、应对突发情绪的策略

若孩子出现焦虑，可引导其通过深呼吸、短暂休息或转移注意力（如看窗外风景）调整状态，家长需保持冷静以传递安全感。

总结：鼓励需结合心理疏导、目标激励和行动支持，通过持续的正向反馈帮助孩子以最佳状态迎接中考。