关于中年“上有老下有小”不易的句子，综合权威性和时效性信息整理如下：

压力与责任并存

“人到中年，上有老下有小，中间的自己就像三明治中间那片肉，压力山大。”（强调中年人在家庭责任中的双重压力）

身心俱疲的日常写照

“近期体验着上有老下有小的生活，真的身心俱疲。”（直接反映中年人的现实困境）

对未来的焦虑与无奈

“这是有多绝望才让一个上有老下有小的人走到了这一步。”（表达中年人对生活压力的无力感）

自我激励与责任担当

“顾好生我的，养好我生的。”（体现中年人在家庭中的责任与自我要求）

对生活状态的反思

“人到中年，经历了喜怒哀乐，饱受过酸甜苦辣，越来越懂得这三句真理：凡事不逞强，以平常的心待人处事……”（从人生哲理角度解读中年困境）

总结：

中年“上有老下有小”的不易，既体现在日常压力的积累，也反映在责任与焦虑的交织中。权威信息更强调自我激励与生活智慧，而非单纯抱怨。