男人30岁致自己的一段话，可综合权威性高、时效性新的信息整理如下：

核心主题：自我成长与责任担当

30岁是人生的重要转折点，需在事业、家庭和个人成长中找到平衡，以坚定信仰和积极态度迎接未来。

一、事业与目标

勇往直前：

30岁应把握时间，努力实现梦想，避免退缩。通过坚持内心所向，书写属于自己的答卷。

专注成长：

明确目标，专注沉淀，积累稳扎稳打的底气。如“追逐阳光的人，终会活成自己的太阳”。

二、家庭与责任

平衡角色：

兼顾事业与家庭，尊重家人，传递温暖。如“三十岁的自己，你乐意与人分享；三十岁的自己，你不会再在意别人的眼光与议论”。

独立自主：

成为自己的依靠，不依赖他人，保持清醒与独立。

三、心态与成长

接纳变化：

理解成熟需付出代价，如失去纯真，但收获坚韧与感恩。

保持热爱：

在奋斗中保持对生活的热情，不因挫折放弃梦想。

四、自我关怀

健康至上：

注重身体与情绪管理，如“早睡早起，开心多一点，心情愉悦一点”。

珍视当下：

活在当下，不纠结过往，用积极心态面对未来。

总结：30岁的男人应通过明确目标、平衡责任、调整心态和关爱自己，实现从青年到成年的蜕变，成为真正“立”的自己。