根据搜索结果，为30岁外甥女挑选生日祝福语时，可结合其年龄特点，突出成长、祝福与美好期许。以下是精选的祝福语及建议：

一、成长与祝福类

岁月馈赠

"30岁的你，如夏花般绚烂绽放，愿岁月沉淀智慧，生活充满阳光与欢笑。生日快乐!"

事业与幸福

"愿你在事业上乘风破浪，收获满满的成就与认可；生活中找到真正的幸福，每一天都充满甜蜜与温馨。"

自信与勇气

"30岁是新的起点，愿你以自信为帆，勇敢追逐梦想，不畏挑战，活出最精彩的自己!"

二、美好期许类

健康与快乐

"愿你的身体如松柏般坚韧，心灵如清泉般纯净，每一天都充满快乐与活力。"

家庭与友情

"珍惜与家人的每一刻，感恩朋友的陪伴；愿你的生活充满爱与温暖，每一天都值得被珍藏。"

三、诗意表达类

生命之美

"30岁的你，是时光的见证者，也是生活的艺术家。愿你的生命如诗如画，充满无尽的色彩与韵律。"

四、幽默风趣类

轻松祝福

"30岁啦，恭喜你从‘小姑娘’升级为‘成熟美’!愿你的每一天都像蛋糕一样甜蜜，烦恼像蜡烛一样快速融化。"

总结：

30岁生日祝福可围绕成长、事业、健康、家庭等核心展开，结合诗意表达或幽默风趣，传递真挚情感。例如："30岁的你，如夏花般绚烂绽放，愿岁月沉淀智慧，生活充满阳光与欢笑。事业上乘风破浪，收获满满的成就与认可；生活中找到真正的幸福，每一天都充满甜蜜与温馨。"