根据搜索结果，形容“一点动静就紧张”的成语主要有以下两个：

风声鹤唳

- 释义：

形容惊慌失措，或自相惊忧，稍有动静就紧张不安。 - 出处：唐·房玄龄《晋书·谢玄传》

- 示例：听到风声鹤唳的传说后，整个屋子都弥漫着紧张的气氛。

草木皆兵

- 释义：

形容人在惊慌时疑神疑鬼，把风吹草动都当作敌人。 - 出处：《晋书·王鉴传》

- 示例：战败后士兵们草木皆兵，稍有动静就惊慌失措。

补充说明：

若需强调“因恐惧而紧张”，可结合“惊弓之鸟”（比喻受过惊吓后遇动静就惶恐）和“战战兢兢”（形容非常小心谨慎，害怕出错）使用。- 部分成语如“心慌意乱”“忐忑不安”虽表达紧张情绪，但未突出“一点动静”的触发条件，故不作为主要答案。