禅最初是佛教的核心修行方法，属于佛教“三学”（戒、定、慧）中的“定学”，特指通过冥想达到心性觉悟的修行方式。以下是具体说明：

一、禅的归属

佛教核心修行法门

禅源自梵文“Dhyana”（巴利文“Jhana”），意为“静虑”“思维修”，是佛教徒通过排除杂念、专注内心以体悟佛性的重要方法。

与其他宗教的关系

禅的实践可追溯至公元前6世纪的印度瑜伽，后传入中国并与佛教结合，形成了具有中国特色的禅宗。道家也有类似的内丹修炼方法，但禅更强调通过坐禅直接体悟佛性，与道家的自然无为有本质区别。

二、坐禅的具体含义

基本定义

坐禅是禅修的核心实践，指通过盘腿静坐，集中注意力于特定对象（如呼吸、身体感受或佛像），达到心无旁骛的冥想状态。

核心目的

- 排除干扰：

通过调节呼吸和意识，屏蔽外界欲望与杂念。

- 体悟本心：在清净心境中洞察内心本质，即“佛性”或“真我”。

- 实践应用：将专注力应用于日常生活，实现“吃饭、睡觉、工作即是禅”的境界。

修行效果

经常练习可提升专注力、降低压力，帮助建立平和心态，最终达到超越世俗执着的觉悟。

三、总结

禅是佛教独有的修行体系，而坐禅是其中的核心方法。通过坐禅，佛教徒追求在平凡生活中发现真我，实现内心的自由与解脱。虽然道家也有类似的内修方法，但禅的体系更为系统化且与佛教教义紧密关联。