您提到的“吃得了一憋，长得了一智”应为 “吃一堑长一智”，其含义及出处如下：

一、核心含义

指通过经历挫折或失败获得教训，从而增长智慧和经验。强调从具体事件中总结经验，避免重复犯错。

二、出处溯源

原始典故

源自石匠打石磨的实践经验：石胚受钎击后形成齿纹，比喻经历挫折后形成应对能力。

文献记载

明代王阳明在《与薛尚谦书》中引用：“经一蹶者长一智，今日之失，未必不为后日之得”，强调失败可转化为智慧。

三、近义表达

失败乃成功之母：

强调失败是成功的必要条件。

不经一事，不长一智：突出经验积累的必要性。

四、使用场景

适用于描述个人成长、问题解决或决策优化等场景，强调从失败中学习的重要性。